Zatrzymaj ciepło

Wtorek, 21.02.2012

Prawdziwa zima jeszcze nie nadeszła, ale dobrze już teraz przygotować się na mroźne dni. Jeśli nie lubisz marznąć lepiej dowiedz się jak zatrzymać ciepło. Bez względu na to, czy planujesz wyprawę w Himalaje czy tylko spacer po parku zimową porą, dobrze jest czynić to w komfortowej temperaturze. Podstawowa zasada głosi, że należy się wyspać, dobrze zjeść i utrzymać ciepło. Jeśli raz zmarzniemy nie tak łatwo powrócimy do komfortowej temperatury naszego ciała. A żeby nie zmarznąć trzeba się odpowiednio ubrać.

Odpowiednie ubranie to podstawa do zachowania ciepła. Zimową porą wszyscy są zgodni, że najlepiej sprawdza się cebulka, czyli kilka warstw ciuchów. Optymalne rozwiązanie to termo aktywna bielizna, ciepły sweter lub polar, a na to kurtka nie przepuszczająca wiatru. Nawet jeśli temperatura nie spada dużo poniżej zera, ale jest wietrzny dzień , poczujemy się jak w 20 stopniowym mrozie. Warto wobec tego zainwestować w wiatroszczelną kurtkę, ponieważ to nie sam mróz, ale właśnie wiatr wychładza najszybciej organizm.

Jeśli bardzo nie chcesz zepsuć swojej misternie układanej fryzury, nie zakładaj czapki, ale nie rezygnuj zupełnie z nakrycie głowy. Zakryj ją kapturem, albo szalem, ponieważ to przez głowę ucieka najwięcej ciepła. Zimowe buty dobrze wyposażyć w dodatkową termiczną wkładkę i nigdy nie pozwolić im zamoknąć. Włożenie stopy w zawilgocone obuwie gwarantuje bowiem szybkie ochłodzenie i przeziębienie. Dobrze jeśli skorzystamy z suszarek do butów, które z pewnością podniosą komfort ich użytkowania.