Zdrowe opalanie

Wtorek, 14.06.2011 

Wiosna zaczęła się już na dobre i widać już pierwszych entuzjastów słonecznych kąpieli. Zanim się obejrzymy nadejdzie lato i zapragniemy pięknej i trwałej opalenizny. Majowe słońce to najlepszy czas, aby stopniowo postarać się o zdrową opaleniznę. Każdy marzy o mahoniowej skórze, ale boimy się raka skóry od nadmiernego opalania. Chodzenie na solarium raczej przysporzy nam zmarszczek, a dwa tygodnie intensywnego opalania nad morzem poparzeń słonecznych. Jak się zatem opalać, aby zyskać trwałą i ładną opaleniznę?

Przed rozpoczęciem kąpieli słonecznej nie zapominaj nasmarować się kremem z filtrem. Tym bardziej, że po zimie nasz skóra nie jest przyzwyczajona do słońca i łatwo może ulec poparzeniom. Ogromnym błędem jest myślenie, że krem z filtrem opóźni opalanie. Zbyt gwałtowne wystawienie się na słońce bardzo szkodzi skórze, lepiej użyć mniejszego filtr, ale jednak użyć.

Opalanie najlepiej rozpocząć w maju i stopniowo wystawiać się na słońce. Dla Twojej skóry to będzie bojowy chrzest przed rozpoczęciem lata. Wybierz się na działkę za miasto, nad rzekę czy nawet do pobliskiego parku. Łap każdy promień słońca, bo to również źródło witaminy D, która poprawia nasze samopoczucie. Jeśli planujesz spędzić na słońcu więcej godzin nie zapominaj o odpowiednim nakryciu głowy. Inaczej zagwarantujesz sobie udar słoneczny i zamiast pięknej opalenizny spędzisz słoneczne dni w szpitalu.

Pamiętaj też o odpowiedniej ilości wody, aby uniknąć odwodnienia. W gorące dni nasz organizm bardzo się poci i traci wodę, dlatego w takie dni warto pić więcej niż zazwyczaj. Najlepiej małymi łykami niegazowaną wodę mineralną. Chroń też swoje oczy i załóż okulary przeciwsłoneczne.

Po opalaniu i uzyskaniu wymarzonego kolorytu skóry pamiętaj o odpowiednim nawilżaniu. Inaczej skóra zacznie Ci schodzić i nie będzie wyglądała zbyt apetycznie. Po każdej kąpieli słonecznej użyj balsamu po opalaniu, możesz też nasmarować swoje ciało oliwą z oliwek.